¿Cómo afrontar el desconfinamiento?
Hoy queremos ofreceros el decálogo sobre cómo afrontar el desconfinamiento que ha sido creado por el equipo de trabajo de psicología y obesidad de la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad): Trátate con compasión y respeto y cuida tu peso. Fomenta una relación sana con la comida. Cuida el contexto que rodea […]
LA OTRA PANDEMIA
Las circunstancias en las que hemos vivido en los dos últimos meses y en las que en cierto modo seguimos inmersos, nos han desplazado a un escenario inaudito que ninguno podríamos imaginar. Este “parón” en nuestras vidas nos ha servido para observar y valorar la rutina que a veces tanto nos repele, aunque en este […]
DESESCALADA
Ante la nueva situación que acontece durante esta pandemia, la denominada desescalada, queremos aportar nuestro granito de arena para intentar que os resulte lo más llevadera posible. En primer lugar queremos recordaros que sabemos adaptarnos. Ha quedado demostrado en estos días atrás de confinamiento que hemos sido capaces de adoptar nuevas rutinas, de aprender de […]
El confinamiento como «oportunidad» – La Procrastinación
Como estamos siendo demasiado bombardeados de mensajes por la pandemia ocasionada por el Covid-19 desde una multitud de medios de comunicación y tenemos que quedarnos en casa, según ha sido decretado, hemos decidido hablar sobre otro concepto que no sabemos si conocéis: La Procrastinación. Procrastinar significa diferir, aplazar según la RAE.Os queremos proponer cambiar la […]
Recomendaciones nutricionales para una vida sana en el confinamiento
Ante una situación tan especial como en la que nos encontramos, tenemos que ver con positivismo los momentos que estamos viviendo y organizar nuestras vidas desde el punto de vista nutricional. Hemos sufrido cambios en nuestro estilo de vida, debido fundamentalmente al descenso en la actividad física y el pasar tanto tiempo en casa, lo […]
El ejercicio físico: un aliado contra el estrés
A día de hoy, en nuestro país, el fisioterapeuta y el preparador físico no están autorizados para prescribir ninguna prueba diagnóstica, así como tampoco un tratamiento farmacológico, pero esto no les exime de establecer una serie de pautas que el paciente raramente sigue. Esta es una de las grandes luchas de estos profesionales, ya que […]
La importancia de decir «NO»
En consulta nos encontramos con pacientes que manifiestan tener muchas dificultades a la hora de decir “no” a las peticiones de los demás, lo que conlleva que desatiendan sus prioridades para hacerse cargo de los asuntos de los otros: por ejemplo, ocuparse de las tareas de la casa que no hicieron su pareja o sus […]
Pilates: Un aliado frente a las lumbalgias
Como ya hemos hablado en artículos anteriores, la lumbalgia es la presencia de dolor en la región lumbar, entendiendo ésta como la zona mas baja de la espalda (donde comienzan los glúteos). En nuestros días, a raíz del aumento de los problemas físicos, han surgido además de multitud de tratamientos clínicos, farmacológicos… gran cantidad de […]
PROPÓSITOS PARA EL AÑO NUEVO
Es muy común que al comenzar un nuevo año nos propongamos nuevas metas y objetivos para cumplir durante los 365 días que están por venir. En este caso, 366. Para muchos es, incluso, una tradición; al igual que hacer el balance de los que hemos sido capaces de conseguir el año anterior. Y, al reflexionar […]
INDICACIONES PARA LA GESTIÓN DE LOS EXCESOS NAVIDEÑOS
Las navidades suelen entenderse como una época del año de reencuentros, felicidad, festejos, nuevos deseos, esperanza, regalos… y, también, como una época de excesos. Los excesos en los que vamos a centrarnos en esta publicación son aquellos relacionados con la alimentación y las bebidas alcohólicas. Hay que tener en cuenta que cada persona, según su […]